现在是夜晚2点30分，我还在工作。紧张之余把自己的博客加一篇文章，似乎已经是习惯了，这样可以帮助自己养成一个每天敲一些字的习惯，多多少少可以锻炼自己的文笔，功夫是锻炼出来的，文字也是动脑筋写出来的，也是一种锻炼。。。。
今天是个比较有意义的一天，做的一个单页试验排名已经超过2万ip一天了，在以前，这样的案例在我看来就是高手做出来，现在自己也可以轻而易举做出来这样的，看来有些事情属于是厚积薄发的，着急不得，这方面和压柔韧相似。需要耐心细致的进行。
一般身体柔韧比较好的朋友，身体的力量相对要差，相反身体力量比较好一些的相对柔韧就差一些，这个是生命给予身体的互补，不过也不是绝对的，曾经也见过力量和柔韧都很差的，遇到这样的只能说缺乏运动神经。
压柔韧必须要循序渐进，根据我多年的经验，压柔韧之前必要跑3圈400米，这样可以让身体活动变热，开始可以结合扑步压腿和弓步压腿，然后进行踢腿，然后坐在地上把腿打开，左右进行震压，然后起来再少量踢腿，再继续压腿，上半身双手撑在地上，双腿脚尖朝上，身体进行向下自然放松，一般3分钟左右就开始自动向下压了，不需要用力，等累的时候就起来踢回腿，这样反复进行，效果很好，另外还要注意的是压腿不需要天天压 2天一次就可以，因为一般柔韧不好的朋友天天压的话，腿会很疼，身体不适应，与其那样，还不如自然一些，慢慢压，在说一下了，不想受伤的话，就耐心下来一点一点的努力吧
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