跆拳道博客

在历代陈式太极拳宗师当中，每个人都有自己崇拜、欣赏的对象。就我自己而言，因受到陈全忠老师的影响，很久以来一直崇拜陈垚纯正的太极技艺，陈发科浑厚的太极功夫，陈鑫精辟的太极理论。但除此以外，我还崇拜一个人，那就是陈氏第十五世陈清萍。

    陈清萍的伟大，表现在以下方面：

    一、他是一名智者，一个具有极高智商的老师。他一个人竟然能教出了三个太极拳流派的创始人，这是空前的事情。其弟子武河清（禹襄）创编的武式太极拳步高架活，开合鼓荡；其弟子和兆元（赵堡镇人）创编的和式太极拳轻灵圆活，顺遂自然，其弟子李景炎（又名李盾，陈辛庄人）所创的忽灵架（又名忽雷架）小巧紧凑，惊乍弹抖。三种不同风格的拳种同处一炉，实在令人称奇，令人钦佩。

    在称奇的背后，我们还要反思这里的成因。我认为这说明陈清萍教拳重在讲清原理，讲清道理，就像老师上课一样，给学生传授的是原理本身，而不是要求学生必须按着老师做过的具体试题反复重复。这是一种超然脱俗的境界，只有对太极拳原理达到理通法明、融会贯通之后，才会有此境界。所以说，陈清萍是历史上难得的明师。

    二、他具有豁达的心态和开明的教育，他勇于跳出封闭狭隘的框框，坦然将太极秘技公布于众，成为那个时代传授外姓人最有成就的老师。大家查他的资料可以发现，他的学生并不是局限在陈氏家族范围内，且其知名的学生几乎都不姓陈，但个个身怀绝技。这说明陈清萍将太极拳看作大家共有的财富，而不是私人或家族财产。在那个封建时代，陈清萍能如此豁达开明，值得钦佩，即便在现在也值得推广。

附：以下是百度百科中对陈清萍的介绍：

    陈清萍（1795－1868），陈氏第十五世，陈氏太极拳第七代传人。幼年师承族叔陈有本习练陈氏太极拳小架，对太极拳奥秘深有领悟，青年时已名扬乡里，深得太极拳一代宗师陈长兴，陈有本所赞誉。由于家庭经商需要遂迁于离家八里的赵堡镇。

    迁居赵堡后，终日除经营业务，习练拳械外，利用闲暇向村里青少年传授些祖传的陈氏太极拳。天长日久，学艺者众多，遂在镇里开办武馆，正式授徒，赵堡镇一带皆其所传，他结合个人心得体会，在其所学拳的基础上有所改进创新，形成与原来套路不同的陈氏太极拳小架套路。所授徒弟，多有所成。他们在陈氏太极拳小架的基础上，吸取其他武术精髓，结合太极拳阴阳开会，刚柔相济的基本原理逐渐变出各种太极拳流派和不同套路。如其弟子武河清（禹襄）系河北省永年县人，少年在家习练杨式太极拳，后得知杨式来源于陈氏，遂乘来河南午阳探兄之便，专程来到陈家沟习练陈氏太极拳。回乡后，暇则致力于太极拳的研究，杨、陈两家操而化之。自成一家。即今之武式太极拳。又如其弟子和兆元（赵堡镇人）新创的赵堡镇太极拳。又如其弟子李景炎（又名李盾，陈辛庄人）所创的忽灵架（又名忽雷架）等等，在国内外均拥有广大爱好者。他在弘扬陈氏太极拳方面做出了不可磨灭的贡献，不愧为太极拳一代名师。

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    现在是夜晚2点30分，我还在工作。紧张之余把自己的博客加一篇文章，似乎已经是习惯了，这样可以帮助自己养成一个每天敲一些字的习惯，多多少少可以锻炼自己的文笔，功夫是锻炼出来的，文字也是动脑筋写出来的，也是一种锻炼。。。。

   今天是个比较有意义的一天，做的一个单页试验排名已经超过2万ip一天了，在以前，这样的案例在我看来就是高手做出来，现在自己也可以轻而易举做出来这样的，看来有些事情属于是厚积薄发的，着急不得，这方面和压柔韧相似。需要耐心细致的进行。

   一般身体柔韧比较好的朋友，身体的力量相对要差，相反身体力量比较好一些的相对柔韧就差一些，这个是生命给予身体的互补，不过也不是绝对的，曾经也见过力量和柔韧都很差的，遇到这样的只能说缺乏运动神经。

   压柔韧必须要循序渐进，根据我多年的经验，压柔韧之前必要跑3圈400米，这样可以让身体活动变热，开始可以结合扑步压腿和弓步压腿，然后进行踢腿，然后坐在地上把腿打开，左右进行震压，然后起来再少量踢腿，再继续压腿，上半身双手撑在地上，双腿脚尖朝上，身体进行向下自然放松，一般3分钟左右就开始自动向下压了，不需要用力，等累的时候就起来踢回腿，这样反复进行，效果很好，另外还要注意的是压腿不需要天天压 2天一次就可以，因为一般柔韧不好的朋友天天压的话，腿会很疼，身体不适应，与其那样，还不如自然一些，慢慢压，在说一下了，不想受伤的话，就耐心下来一点一点的努力吧

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    先介绍一下，   《李小龙传奇》这部连续剧我一年钱就比较关注，年前就说是奥运期间播出，一星期一集，正好播放一年。刚刚看到说上面担心李小龙打的外国人鼻青脸肿影响不好，所以奥运期间不能排挡的时候，不禁哑然失笑。。。。。

     随后在网上找了一些李小龙传奇的相关新闻，大家可以了解下这部电视剧的相关情况。

     李小龙不仅在中国，在全世界都有数目庞大的粉丝群。他掀起了世界性的中国功夫热，堪称20世纪的文化奇观。他被誉为中国功夫第一名人。他强烈的民族自尊心和百折不挠的精神令世人叹服，是一个罕见的、同时脚踏武学和电影两座高峰的世纪巨人，他作为唯一入选的华人被美国《时代》杂志评为“20世纪的英雄与偶像”，他的名字已经成为华人世界的一座丰碑，甚至在很多人心中，他已经等同于“武神”，

     ２００８年北京奥运会，武术作为特设项目首次进入奥运赛场。这时人们不禁想起因主演的功夫片风行海外，让中国功夫闻名于世界的李小龙。为纪念３３岁英年早逝的李小龙，投资５０００万元的大制作《李小龙传奇》是央视今年给奥运会的献礼。陈国坤版“李小龙”在网友心中已达到与李小龙本人９５％的相似程度。该剧被业界评为２００８年最值得期待的电视剧之一，相信会掀起一股新的全球“功夫”热潮。

  《李小龙传奇》实际上今年年初已经杀青，而且一直盛传即将上档央视，央视8套甚至还在今年4月间大肆播放该剧的宣传片，但却迟迟不见正式上映。据知情人士透露：“到底是上央视一套还是央视八套暂时还没有定，而且时间也不确定，本来是准备向奥运献礼，在奥运期间播，但剧里边李小龙把外国人打得鼻青脸肿的，上面担心影响不太好。”

    央视投资5000万元的大制作电视剧《李小龙传奇》结局日前传出。在故事的结尾，李小龙竟被一个美国人单手击败。对此，剧方称是寓意“天外有天、人外有人”，但估计广大网友难以接受。

幕后花絮：
李小龙中国功夫再现荧屏，不用多说，这已经足够吸引。投资5000万的大制作《李小龙传奇》是央视今年给奥运的郑重献礼。陈国坤演李小龙，像不像？这一定是观众忍不住提出的问题。不过答案要看了电视才知晓。现在先来看看陈国坤是怎样变身李小龙的吧。

　　变身前奏：拜祭李小龙

　　此次，剧组走访了旧金山、西雅图、洛杉矶等多个城市，特别还到李小龙就读的爱迪生技术学校、李小龙墓地等取景。陈国坤表示，这次美国之行最让他激动的就是终于有机会能够到偶像李小龙的墓碑前拜祭。忽然之间感觉和李小龙距离拉近，一看到墓碑陈国坤不知为什么就流下了眼泪。他的诚恳也获得李小龙的女儿李香凝女士的认同，陈国坤表示李小龙家人对自己充满信心。

　　变身开场：苦练功夫

　　打截拳道，扮功夫高手，陈国坤哪敢怠慢。他每天对着镜子练拳。现在已经颇有成效了：“我现在出拳的速度已经能快到看不清手的动作了。”但他表示自己肯定和李小龙差距还很大，因为陈国坤虽然也有功夫基础，但20多岁才开始练，每天练习1-2个小时，而李小龙从小练武，每天练习8个小时，这种差距不是练一天两天能追赶的。陈国坤表示自己只能尽量努力，在拍摄时毫不保留：“中间受伤过很多次，手还因为打戏肿到像叮当猫的拳头一样，圆圆的！我不怕受伤，只要拍出来的效果好，疼痛对我而言也是快感。”

　　变身难题：吻到麻木

　　陈国坤透露，剧中有不少感情戏，这反而让他感觉比动作戏更为难。“这是我拍吻戏最多的一部戏啦，亲到麻木。”在剧中李小龙有两条感情线，一个是和初恋情人秦小曼之间的朦胧感情，另外是和老婆琳达之间的情感波折。亲热戏主要是和老婆琳达的。陈国坤透露最开始他拍吻戏会紧张，甚至会脸红，“还好演琳达的米雪儿很放得开，因为外国人对情感的表达方式就是很直接的。她会主动和我培养感情。”

　　变身新鲜点：你不知道的李小龙

　　《李小龙》传奇不是一味体现李小龙凶狠、坚强的一面，还表现了很多他生活中的细节，让观众能更深入看到李小龙的内心。剧中有体现李小龙的弱点，那就是他极其害怕蟑螂，但是为了克服弱点，李小龙特地打死一堆蟑螂，用绳子串上挂在脖子上，直面自己的恐惧。而非战斗状态的李小龙是什么样的呢？陈国坤解密道：“他在家人朋友身边是一个最调皮、最有趣、最好玩的人，甚至会一刻都不安宁。如果你想让他安静下来，你只有说他唯独怕的那两个字，一听到这两个字他就会马上安静下来：‘上学’！”

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         短棍是刀剑的原型。短棍是没有锋刃的刀剑。短棍技法就是刀剑鞭锏的最基本的技法。短棍的双手握棍的技法就是长柄刀剑的技法。

短棍的常识

长便挥、粗便握、重称手、不易断裂的自然树干，作短棍最好。

短棍的握法，一如握菜刀。短棍的起式，以稍息式斜立为最佳。棍头与持棍手等高叫水平，棍头高于持棍手叫上斜式，棍头低于持棍手叫下斜式。

短棍是手的延伸和加强，所以短棍的运作模式与手相同。

短棍的基本模式是五花回环。

短棍技法的命名

用棍头撞击叫刺，用棍尾撞击叫忤。

从上向下挥击叫劈，从下而上挥击叫撩。

水平挥击叫扫；用棍中间推击叫撞。

1、 右手握棍

左劈右劈前刺；左劈右扫前刺；

左撩右扫前刺；左撩右劈前刺；

左撩左劈前忤；右撩右劈前刺。

2、 左手握棍

右劈左劈前刺；右劈左扫前刺；

右劈左扫前刺；右劈左劈前刺；

右撩右劈前忤；左撩左劈前刺。

轨迹与棍法的对应

正五花下发力就是左劈右劈。

反五花下发力就是左撩右撩。

平五花平发力就是左扫右撩。

左立五花左发力就是左撩左劈。

右立五花右发力就是右撩右劈。

左下斜正五花就是左劈右扫。

左上斜反五花就是左撩右扫。

右下斜正五花就是右劈左扫。

右上斜反五花就是右撩左扫。

平云前立云就是扫刺。

斜下云前立云就是劈刺。

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     短棍的历史比较久远，从古至今历史上棍术高手大有人在。印象深刻的就是水浒传中的豹子头林冲，棍术无人可及。生活中类似短棍的东西也很多，小的时候经常拿树枝还有竹竿类似的东西打闹，感觉棍子没什么学的，但是看到西游记孙悟空里面的金箍棒，感觉确实是太厉害了。

    我练短棍是因为看到网络上的短棍视频，练的很不错，感觉和双截棍有些类似，自己有这么多年的双截棍基础学习应该不难，于是看着教程，用了半个月的时间，基本招数都掌握了，短棍对手腕的旋转要求比双截棍要高一些，比较费手腕，然后就是双手换棍一些方面更柔韧一些。至于说双截棍和短棍那个更厉害，就是我今天写文章的初衷了。

    首先分析下双截棍 两根很短的短棍中间有一根绳子在连接，击打点也就是双截棍有杀伤力的部位也就是棍尾一厘米的位置。这也就是说使用双节棍对使用者的距离感要求很高，想象下，棍子的中央打到对手的身体上的话，没什么效果的，不信的话，自己试验下。另外双截棍的使用需要两手协调才可以很好的发挥，短棍只要一手就可以发挥出凌厉的攻势，短棍可以连续进攻，基本不用考虑棍击打的位置，也就是打中对手一个部位后连续击打，双截棍就不行了，打一次就过了。只有回手再来一棍子，很浪费时间。

   最后：作为一个练习双截棍10年的爱好者，也同时是短棍10个月的爱好者，建议，在街战的时候，还是短棍更有效果，

  然后练习棍要让棍成为自己手臂的延伸，无论双截棍还是短棍都是你手臂的一部分，这样思路练习下去，是很好的。

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太极拳是否需要借鉴跆拳道的发展模式？这个问题很少有人去问，首先先介绍下这两种武道：

     跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术.跆拳道就是为了正当防卫,通过猛烈的精神和肉体训练,锻炼手,脚和身体的各个部位的方法与技术。
  
    跆拳道不仅注重威力和技术,而且强调严格的纪律,高超的技术和强健的精神教育,以培养正义感,刚毅,果敢品质的独特的武术.可以说,这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一,跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法,而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格.所以不少人说它是近乎一种信仰的武术. 从字面上解释,跆拳道就是:跆,意味着用脚踢,踏.拳,意味着用拳刺或破. 道就是人生的道路。
 

     太极拳起源于中国,其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
 
     天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。
 

    以上两段文字是跆拳道和太极拳的文字介绍，仁者见仁 智者见智，朋友们看后会有自己的看法。

    传统武术这些年在国内发展很不好，感觉是花架子，摆样子，没有真才实学。学武术还不如学散打。很多城市里的小孩子学习的都是跆拳道而不是中国的传统武术，而在韩国，韩国的小孩从小学就开始学习跆拳道，难道中国人的武术比不上跆拳道? 不！！！那为什么都去学跆拳道而不是学武术？特别是太极拳，现在主动练习太极拳的都是老年人，真正能够继承发展的应该是祖国的新一代才对！

   矛盾就这样出现了，现在就来分析下两者的不同谈谈自己的看法。推广一种武术，必须使其大众化，简单化，这样才可以普及，跆拳道的这几年发展离不开奥运会的推广，跆拳道为了进奥运会，将跆拳道进行了很大的改进，都是为了更好的适应体育，适应大众学习。跆拳道的解释和跆拳道文化的宣传很适合现代人的思维方式，很适合家长对孩子们的教育思想。几个月就可以升带，几个月就学会一种腿法，如果练10年都不出门的话都不能展示的话，那跆拳道是没有人练习的。学习太极拳，基础的动作一练就是几个月，训练的时候就是空手演练，练的是气，可外人是看不出来的，感觉很枯燥。在贴吧里面，有人会问跆拳道和散打哪个厉害，散打和泰拳哪个厉害，几乎很少人会问太极拳和散打哪个厉害？ 太极拳和泰拳哪个厉害 ？在大众的感觉中，太极拳是养老的，是好看的，是只能演练的，不能实战的！真的是这样的吗？看看太极拳老一辈的，用太极拳战胜对手的故事比比皆是，难道这些都是传奇吗？我最早进专业队接受跆拳道训练，随后在昆明公专特警队学习散打，然后回北京itf跆拳道，到陕西又是散打和itf，到最近开始学习太极拳，感觉太极拳在第一个月的训练第一枯燥，第二注重招式不注重实战，也没有热身运动，也没有打靶训练，太极拳的招式再厉害，不通过训练展示出来，只是在空手演示，和实战的意义不大，所以我想太极拳前辈们练习的太极拳肯定不是这样的，应该有实战训练，打靶训练，反应训练，素质训练，单项训练，爆发训练等等这样类似的模式。要不然打人是不现实的!  而跆拳道在第一个月 这些训练都可以多多少少的经过。

   现在快夜里两点了。剩下的过段时间写了。

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       国家体育总局拳跆运动管理中心副主任赵磊曾在近日表示：“经过我们的调查和研究，对手的情况没有太大变化，应该不会有太多新人。因为跆拳道项目涉及到很多问题，训练年限在10年左右的选手经验会非常丰富。”

    中国跆拳道队在北京奥运会的目标非常明确，那就女子项目力争两块金牌，男子项目争取实现奖牌突破。虽然各参赛国还没有上报奥运名单，但中国队主要的竞争对手已经初见端详。

　　　赵磊认为：“除了技术和体能、心理和品质，跆拳道还有运气成分、临时问题的处理等。由于跆拳道比赛采用单败淘汰赛，因而有些很有实力运动员运气很不好，都是在第一轮遇到强手，甚至连续很多年都是这样，但类似的失利并不代表他们的水平不行。”

　　既然是老对手唱主角，那就不难分析中国队的主要竞争对手。目前，国家队的主力队员和参赛级别已经确定，分别是女子67公斤以上级的陈中、女子49公斤级的吴静钰、男子80公斤以上级的刘哮波和男子80公斤级的朱国。

　　在2007年世锦赛后，陈中实现了奥运会、世锦赛和世界杯大满贯，是当之无愧的世界跆拳道一姐。她的实力和经验在女子67公斤以上级无人能及，因而她的对手只有自己。业内人士也一致认为，只要陈中自己不出问题，没有人能够击败她。

　　吴静钰在夺得世锦赛冠军之后成为众矢之的，她的实力已经暴露给对手，而她的主要对手应该是泰国的姚瓦帕和中国台北的杨淑君。前者在06年亚运会和07年世锦赛决赛连续败给吴静钰，期待复仇。但姚瓦帕已经略显老迈，挑战吴静钰有很大难度。

　　而中国台北的杨淑君很可能是吴静钰的头号劲敌。女子小级别一直是中国台北队的强项，陈诗欣则是女子49公斤级的卫冕冠军。但杨淑君在08年亚锦赛决赛战胜了吴静钰后，中国台北队主教练曾明确表示，杨淑君参加北京奥运会的几率是99%。

　　去年的奥运资格赛中，有大批的新人为各自国家夺得奥运资格，在当时引起了中国队的重视。但从如今的情况看，参加北京奥运会的选手还是以一些经验丰富的老队员为主。相对于两个实力顶尖的女子项目，中国男选手冲击奖牌所存在的挑战将会更大。

　　史蒂文-洛佩兹是男子跆拳道的代表性人物，他获得过来两届奥运会，四届世锦赛冠军，是世界跆拳道界的大满贯级选手。哈迪同样是一位标志性人物，被称为“战神”，是将竞技跆拳道表现到极致的选手。

     男子80公斤以上级是分量最重的一个项目，也是各国最重视的项目，因而这个级别称得上高手如云。如法国的帕斯卡、卫冕冠军韩国的文大成、新科世界冠军马里选手达巴、韩国的南润培、伊朗的罗斯塔米等。

　　刘哮波和这些选手相比，实力和经验都略处下风，因而冲入决赛的可能性很小。而本届奥运会的铜牌争夺依旧激烈，八强中未能进入决赛的6位选手将重新抽签，通过复活赛争夺铜牌。因而刘哮波需要战胜一两位实力强于自己的选手才有望获得奖牌。

　　朱国可能是四位中国选手实力最弱的一个，但男子80公斤级的强手要少于男子80公斤以上级。最有实力的两位选手是两位上届奥运会冠军美国的史蒂文-洛佩兹和伊朗的哈迪，但两人同时选择这一级别的可能性不大。

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    本年度中韩对抗赛于本月12日晚7：30在海南三亚举行，本次比赛采用了电子护具。参赛双方男女各4个级别，共8场比赛。比赛结果，我国胜了女子3个级别比赛，男子4个级别和女子大级别输给韩国。虽然此次比赛两国并未派出最强阵容，也就是说，不能完全代表两国竞技跆拳道最高水平，但从比赛过程来看，我们还要加强各方面的能力，包括基本功、基础能力、专项能力，以及后备力量的开发和储备。
 
　　另外，由于电子护具的使用，我国多数参赛选手赛后均表示不适应，但将来不但要适应，而且还要快速适应，因为电子护具将是未来竞技跆拳道比赛的记分计点的主要方式，在一定意义上，它克服人为主观因素的影响。需要指出的是，目前，电子护具还在试用中，世界上有多家电子公司加入了研发，但都存在一定缺陷，特别是击头的传感计点问题，以及击打力量的记分问题等等。我们欢迎各位网友能提供自己的想法，并在此方面帮助我们出谋划策。    

    有些网友来帖子给我们支持，我们再次表示感谢。
 

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