跆拳道博客

        跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的"以礼始，以礼终"的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。"礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

    练习时的礼节

    （l）练习者进入场地时，首先向老师敬礼。
    （2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

    比赛开始前的礼节

    （l）运动员依照主裁判"立正"、"敬礼"令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15"，头部下倾45"，两手握拳贴于双腿两侧。
    （2）运动员依主裁判"向左向右转"的口令，内转相对，立正站好，再依"敬礼"的口令，相互敬礼。

    比赛结束后的礼节

    （l）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见
    （2）运动员依主裁判"立正"、"敬礼"的口令，相互敬礼。
    （3）运动员依主裁判"向左向右转"及"敬礼"的口令转向监督官，向监督官行标准礼.

序列文章2：

跆拳道礼仪常规

      跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。

      跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。

    跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
 
     每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。

   进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬；见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯；训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害；队友之间应相互帮助，在脚靶训练和模拟实战等需要两个人配合的训练中，两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真负责的帮助队友做好每一个动作并及时的纠正错误，两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需用双手接送，同时行鞠躬礼，这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感；训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重；在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对青方作出判决时，青方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意；在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。在比赛过程中即使出现了误判，也要等该场比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出问题并要求改正。 

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在跆拳道技术体系中，防守技术是不可缺少的内容!

防守通常与反击共同就应用。
防守是获取胜利的间接形式，防守源于自我保护意识。
在实战中，如果不能直接战胜对手的话就应积极防守等待时机，但如果可以直接战对手的话，就无须多此一举。

防守是用来保护自己的一种手段。化解对方的进攻，使对方的进攻无效。
防守一般有两种方法：第一种是不接触防守，不接触防守可细分为二，一是脚步不动，以身体的躲闪、下潜等来躲开对方的反击；二是以自己灵活多变的步法移动来躲闪对方的攻击。第二种是接触性防守，以自己的手臂和身体的动作来阻截隔挡对方的攻击。但不管使用何种方法，防守仅是一种手段，都不是目的，而是最后的反击才是真正的目的。

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”礼义廉耻“出自《管子》的《牧民》
《管子》的《牧民》中的思想是根据管仲遗说而写成的。
在《牧民》中既强调“律法”的作用，又充分肯定道德和道德教化的作用，提出“礼义廉耻”为守国治民之“四维”，认为“守国之度，在饰四维”。“四维不张，国乃灭亡”。此治国之四维，今被韩国人通用为跆拳道精神之一。

“克己”出自《论语》的《颜渊》
《颜渊》载：
颜渊问仁。子曰：“克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉。为仁由己，而由仁乎哉？”颜渊曰：“请问其目？”子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”
按通常的解释，“克己”就是克制自己不正当的感情欲念，既《宪问》所说：“克（好胜），伐（自夸），怨（怨恨），欲（贪欲）不行焉，可以为仁。”“复礼”既符合于礼。孔子认为，为仁能“克己复礼”，这就可以成为有仁德的人了。所谓“知及之，仁能守之，庄以位之。动之不以礼，未善也。”（《卫灵公》）“知和而知，不以礼节之，亦不可行也”（《论语*学而》

附录：英文释义跆拳道精神

Courtesy (Ye Ui). To be thoughtful and considerate of others. Taekwondo practisers (both students and instructors) should be polite, and show consideration for others.
礼仪：体贴、关心他人，能够为他人着想。跆拳道人（包括学生和教练）应该有礼貌，并能够相互关心、体谅、互相为对方着想。

Integrity (Yom Chi). Integrity describes how you should interact with others. To be honest and good, earn respect and trust.
廉耻：“廉耻”告诉你应该如何与他人相处。要正直、真诚、随和，这样才能赢得别人的尊重和信任。

Perseverance (In Nae). This basically stands for your internal drive. Challenges allow us to improve ourselves and should therefor not be avoided.
忍耐：“忍耐”代表了一个人内心的本质。不要回避挑战，它可以使我们进步。

Self control (Guk Ki). To have control of your body and mind. A Taekwondo student should practice controlling his actions and reactions.
克己：控制自己的身心。跆拳道学生应该锻炼如何控制自己的行为和遇事时的反应。

Indomitable spirit (Baekjool Boolgool). To have courage in the face of adversity. A Taekwondo student should never be dominated by, or have his spirit broken by another.
百折不屈：面对困难时仍能保持勇气和信心。跆拳道学生应该坚持自己的信念，不应受制于人。

礼始礼终，培养良好道德品质

         强调气势，发声扬威

           以腿为主手足并用   直线进攻  方法简练，刚直硬打

       　技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是实战中最常用，最有效的击打武器。
　　
　　
 

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       跆拳道修炼强调"以礼始，以礼终"的武德精神，练习中要以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，这样可以培养修炼者重视礼仪，坚强宽容，做一件事情能认真的坚持到底的品质，早就谦逊、宽厚的美德，铸就热爱祖国、敢于献身的思想！
　　
　　修炼者在不同的场合行礼鞠躬。在全世界，练习者始终把“礼”作为很重要的精神修炼，重视“礼始礼终”，开始训练和结束都要从礼开始，以礼结束，弘扬爱国主义精神。严格要求修炼者重视技术的同时，在道德修养方面也要不断的进步。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使修炼者形成发自内心的习惯，这样天长日久养成恭敬谦虚、忍耐学习的作风，并加强坚韧不拔的心理意识。

     跆拳道中的"礼仪"是跆拳道精神的基本体现。 虽然是以格斗的形式进行，在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。双方都有是以提高技艺和磨炼意志为目的。在练习或比赛前后必须要向对方行礼，这样才是跆拳道修炼者精神身体的完美统一，可以让修炼者在艰难的环境中铸就坚强勇敢的人格和强壮协调的体魄，只有这样才可以保护自己，保护自己爱的人。保护自己的家庭。保卫自己的祖国！
 

     　　在跆拳道的训练过程中，修炼者第一要战胜的不是对手，而是修炼者自己。在每一个人身上有勇敢和胆怯，在性格上有遇到困难一直前进和遇到挫折就会退步的人，不管是前还是还是后，在学习修炼的过程中都要忍受给身体带来的疼痛、疲劳，伤病，只有这样不断的坚持下去，才有可能克服自身的弱点，穿越人生新的境界。        

         跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时，它更要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。 跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。在与对手的竞争中，跆拳道的战术中的进攻与防守，力量施于的沉重与轻巧，形式变化的主动与被动等等诸方面，无不包含着矛盾的对立与统一。

         在处理这些瞬息万变的竞争矛盾中，经验固然重要，而理智思维和敏捷的反应更能化被动为主动。这也是跆拳道中注重的使自己的心态达到无瑕地的哲理，即心里需有我而忘我而无我。

             这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。再者，坚毅的性格，也能使人产生巨大的忍耐力，忍耐力又能共生出谦让的精神，而谦让这一品质是要求人们利用自我牺牲的精神去控制自我，以维持社会或团体共同的秩序，创造出一个有纪律讲文明的社会。因此，可以说跆拳道是培养人们优秀品格的一种手段和方法，并有助于增强民族内聚力和激发爱国主义的精神

白带没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础
绿带植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂
篮带天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长 
红带危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手
黑带与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响

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礼仪：这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。1. 高昂相互谅解的精神。2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。3. 谦虚、互相尊重人格。4. 提倡人道主义和正义感。5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。6. 处事要符合礼仪。7. 尊重他人的所有物。8

         跆拳道在于“以礼开始, 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。

       学习跆拳道的人要懂得忍；学习跆拳道的人要懂得诚；学习跆拳道的人要懂得仁；学习跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬别人。 道德修养，不仅对于学习跆拳道的人，而且对于所有的人都是一个理想的目标。道德修养是无止境的，要知道天外有天，人外人。能否达到这个理想并不重要，最重要的是向着这个目标不断努力的精神。

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即使武术的起源是一个不容易找出准确时期的迷，在古老的过去人类为了扑食生存，而且为了防御外来的攻击，使用了自己的手脚的事实是不容争辩的。如果把任何防卫和攻击的动作都称作跆拳道的话，这个世界将会存在无数个跆拳道。之所以跆拳道与其他武术不同，是因为它科学地，逻辑地将大量的攻防基本动作柔畅地组合起来，按照历史的，哲学的理念完成了24个基本特尔(PATTERN)。而且，跆拳道的名称充分体现了赤脚空拳的力量，